看著自己的臃腫身體、下垂的贅肉,在內心大喊「我要瘦!」的人應該不少吧!?

好消息來囉!艾琳酒店經紀李強今天要位大家介紹的是體內淨化減肥法。

美國好萊屋名媛因為常常面臨要在短時間內瘦下來的情況,因此這個體內淨化減肥法在名媛圈中大受歡迎。

■體內淨化減肥法是?

所謂的體內淨化減肥法就是在短期間內,將日常食用的食物全部替換成果汁的一種減肥法。

像葛妮絲派特洛、瑞絲薇斯朋以及安海瑟薇這些名媛們,大多是買一般市面上或是宅配販售的東西。

今天艾琳酒店經紀李強要教大家的是在自己家中也可以作到的體內淨化減肥法。

(1)綠色蔬果汁減肥法。

現在綠色蔬果汁已經在眾多的減肥法中或是美容界蔚為一種風潮。

每天早上會飲用的人必定不少吧!? 在緊急狀況下必需要瘦身時,短期內連續3天飲用綠色蔬果汁。

這就是所謂的名媛瘦身法。

其實綠色蔬果汁的內容可以隨自己喜愛來作調配。

各家名媛所愛用的綠色蔬果汁的品牌是『BluePrintCleanse』。

它內含波菜、羽衣甘藍、蘋果、西洋香菜、檸檬、小黃瓜。

若是自己動手作的話,可以在每餐加入自己喜歡的食物,改變味道,或許因此而不會感到厭倦唷!

(2)排毒減肥法。

時尚名媛也瘋狂!讓妳短時間暴瘦的體內淨化減肥法。

接著艾琳酒店經紀李強要為大家介紹的就是碧昂絲為了演出電影『Dream Girls』中的角色。

為此在10天內減了約9公斤的排毒減肥法。

它的別名又稱檸檬減肥法或是檸檬速食。

簡單來說就是將食物以甜的檸檬來取代飲用。

作法為將新鮮的檸檬汁或是萊姆汁(2大匙),楓糖漿(2大匙),辣椒粉(適量),以及水(300cc)。

然後將這些材料攪拌,一天分成6至12次份喝。

再加上無咖啡因的花草茶,一天分2次喝。

只是這個方法若是長時間進行的話是會有危險的!

所以最多只能實行10天。

依照個人的體質不同,實行的日期也會改變,所以比較推薦的是3天左右!

因為在減肥的這段期間無法攝取身體所需的營養,所以碧昂絲個人也表示「在減肥這段期間,心情整個超悶的!」。

■實行體內淨化減肥法注意需知。

時尚名媛也瘋狂!讓妳短時間暴瘦的體內淨化減肥法。

只要忍耐空腹感的話,體內淨化減肥法是誰都可以簡單進行的。

只是它有一個缺點,那就是容易再復胖!

因此在結束這個減肥法之後的3天左右,將食物替換成以蔬菜為中心的蔬菜餐吧!

還有在實行這個減肥的前3天,為了不讓身體因為體重急速地下降而造成負擔。

所以艾琳酒店經紀李強建議大家可以先吃ㄧ些對胃比較溫和的食物。

喝的方面,以水為主,ㄧ定要嚴禁酒精類或是咖啡。

還有,再減肥期間,千萬不可以勉強自己去作大量消耗性的運動,好好補充睡眠才是上策唷!

利用體內淨化減肥法減肥成功的話,不只身體會感覺到輕盈,也可以滿足個人的成就感吧!

立刻想瘦下來的人,或是開始想與減肥進行長期抗戰的人都非常的推薦。

還在追求完美曲線的美女們,快快一起來實行吧!

艾琳酒店經紀李強

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市面上百百種談論關於法國女人的書,不論外國人觀察、或是法國女人的自述,大多來自女性角度,這會兒,聽到最靠近法國女人的異性人種「法國男人」法比歐、來談這全世界都好奇的傲嬌族群,是否引起妳的好奇心?
—> 法比歐的媽媽就是道地的法國女人

法國女人是很難懂的生物啊……..
「她們有主見、很強勢,不論工作或生活,都能時刻展現光彩逼人的一面」,法比歐說,「尤其是巴黎女人,她們可能都同時有兩三個男朋友吧!把男人擺弄在股掌之間,是她們的拿手絕活,哈哈哈。」「她們對於生活非常認真,不論是看一本書、進行一場旅行、或談一次戀愛。」他形容法國女人都活在當下,為自己而活著。

她們總是有畫龍點睛的口紅與率性頭髮
「據我觀察,她們在衣著上不追求浮華可愛,而是乾淨優雅,一定是最適合自己的風格。」「她們的膚質也總是乾淨,配上畫龍點睛的口紅,自然率性的頭髮,就可以出門、活出自己的人生。」

法國女人愛與情人一起做菜
「在法國,自己下廚是很常見的一件事,對我們來說,準備一餐和用餐都該和家人一起進行。」情侶之間也會一起下廚,「這就像在廚房跳雙人,充滿了情趣。」

對運動總是保有熱情
「因為越動會越美,法國女人不會錯過讓自己更迷人的機會。」他也分享簡單的健身動作,「第一個,雙腳雙臂伸直,手向後滑、讓手臂畫出兩個大圓。」第二個動作,「在彈力球上先深蹲,腳掌漸漸向後、慢慢離地。這時腹部出力,在球上保持平衡並維持這個姿勢20秒,就能有效瘦腰。」

 

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如果要點名一位現今最被全球樂評看好的歌手,威肯The Weeknd絕對名列前茅!他是獲今年奧斯卡「最佳原創歌曲」提名的《格雷的五十道陰影》電影主題曲《值得Earned It》演唱者,一舉橫掃2016年葛萊美獎一共7項提名,國外傳媒更斷言他是下一個麥可傑克森Michael Jackson,2016年威肯勢必掀起一股節奏藍調旋風。

威肯的ㄧ顆招牌鳥窩頭,可說是他音樂事業的「幸運物」,「泰勒絲在一場葛萊美獎的慶功宴上攔截我,說很喜歡我的歌。」二人聊了大約15分鐘,而且過程中,略有醉意的泰勒絲頑皮地一直輕拍威肯的鳥窩頭,「我也不能叫她不要再摸了,只好繼續灌酒,假裝沒這回事。」泰勒絲接下來還邀請威肯「1989巡迴演唱會」的表演嘉賓之一,為威肯的音樂事業再添一筆亮點。

先前接受滾石雜誌專訪時,威肯承認一開始對自己的外在十分沒有自信,「我沒有健美的身材、帥氣的外表,而且我真的很害羞,也不喜歡我在照片中看起來的模樣,我自己看到都想吐。」如今已是樂壇當紅炸子雞的威肯,和現任辣模女友貝拉哈德蒂Bella Hadid感情相當穩定且甜蜜。他表示現在已經比較熟悉鎂光燈的追逐,但還是希望能盡量保持低調。

因為有感於從一位沒沒無聞的R&B歌手,一夕之間竄紅成為炙手可熱的新生代巨星,在新歌《魔山The Hills》中,就引用電影《魔山2:隔山有眼The Hills Have Eyes》的意境,唱道「魔山有眼,你憑什麼批判?」透過這段歌詞描述在好萊塢生存,媒體之於自己,就跟電影中的食人變種怪物之於無辜獵物一般,時時刻刻都在窺視著,等著將他吃乾抹淨,甚至享受這段過程。威肯雖然沒有明講,但卻透過音樂,控訴媒體的嗜血行徑。

 

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雖然回到家就是放鬆的時間,但每天繼續浪費時間下去你有想過多可怕嗎? 

首先試著回想一下,下班回到家後都做些什麼?或者想想昨天晚上、前天晚上做了什麼?如果完全想不起來,那麼你就可能是中了一種拖拉習慣的慢性病毒,寶貴時間都被你拖、拉的壞習慣消磨殆盡,而這樣浪費時間究竟有多可怕呢?一天如果浪費2小時、一星期就是14小時、一個月就是60小時,更不用說一整年就是730個小時,等於一年有一個月的時間都被浪費掉。其實扣掉睡眠、上班時間,屬於自己的時間已經是少之又少,先從檢視生活習慣做起,再慢慢把浪費時間的壞習慣矯正過來,讓自己更充實的過日子吧!

 

1 回到家減少使用手機的時間
很多人的工作幾乎都跟手機綁在一起了,所以請檢視自己的情況是否符合再去調整。滑個FB、Instagram、看個偶像訊息…,每次只想著花10分鐘看看就好,但默默就是過了1、2個小時,這樣的女孩大有人在,其實偶爾這樣沒關係,但每天都沉浸在手機世界就太浪費了。有多久沒好好把一本書讀完了呢?先暫時讓手機休息,享受閱讀吧!閱讀帶來的真實感受一定比用手機來得多。或者可以試著冥想、做瑜珈、運動…等,簡單的運動讓身、心、靈都更健康,比滑手機優秀太多。

 

 

2 事情請先做完再休息
總是想著等下再說、等下再做…,這樣的你到最後其實就懶得做了吧!回到家雖然要放鬆,但整理家務其實意外也滿解壓的呢,看著乾乾淨淨的環境,心情能明顯感覺輕鬆,而且每天花一點時間整理比一次花好幾個小時整理更有效率,也比較不累,如果不是很愛打掃的女孩,不妨每天花半小時打掃,打掃完趕快洗澡、吹頭髮、保養,如果能提早睡覺時間,皮膚跟精神狀態也會有所收穫。

 

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每一年我們都為自己立下好多目標,期盼自己能在新的一年成功達成。但在妳開始執行,那一個為了美好將來立下的史詩級清單前,不妨先從戒除這5個健康壞習慣開始吧!戒掉這些總被輕忽的小細節,雖然看起來十分簡單,卻能讓妳變得更好更健康!

 

1欺瞞自己吃進的食物份量
多少次妳告訴朋友或健身教練「我只吃了一點巧克力」,但事實卻是默默吃進2倍的量?根據英國的一項調查,每個女性平均一年會發生474次這樣的情況,像這種看似無礙的謊言,卻是打敗妳的減肥計畫的元兇!所以從新年開始,我們首先必須學會誠實面對,確實的告訴自己,每天吃進了多少食物,才能貫徹執行對於飲食的控制!

 

2 總是攜帶太重的包包
因為忙碌的工作,讓我們習慣攜帶過多的物品在身上,美其名是做好「萬全的準備」,同時卻在不知不覺中容影響健康而不自知。過重的包包會為妳的肩膀與脖子帶來壓力,甚至容易造成身體肌肉的不平衡!為了健康著想,先試著從包包淘汰一些不是那麼重要的物品,或是乾脆的換上小一號尺寸的包包吧!

 

3 太過關注自己的體重變化
為了保持良好的體態,我們當然應該重視身體的變化,但體重可不是唯一指標,很多時候的數字的變化是跟著身體的水分、肌肉量變動的!擁有健美與結實身材的女性,絕對會比體重過輕的瘦女生來的充滿吸引力。

 

 

4 不夠注重牙齒的清潔
牙齒清潔不只關乎美麗,更是重要的健康議題,如果只單單早晚刷牙是不足夠的,容易引起口腔異味的牙間殘渣必須依靠牙線來清除!當然還有別忘記固定半年一次洗牙,做好牙齒與牙齦的保健,才不會發生惱人的口臭問題~

 

5 吃進太多的糖
攝取過多的糖分對妳絕對沒有好處!不僅容易使肌膚老化、造成腹部脂肪囤積,更是維持身體健康的一大敵人!依據美國食品藥品管理局FDA及世界衛生組織WHO,每天不建議攝取超過 12.5 茶匙或 50 克的糖分。

 

 

 

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貓咪相陪的安靜午後,有什麼比這更令人舒心!(圖片提供:讀貓園)

我一直很佩服一些動保人員的愛心與奉獻,不過救援動物是一條漫漫長路,要支持下去,需要人力和財力。所以對於一些為救助送養貓咪而成立的咖啡店或是寵物店,或者是在經營商店、行有餘力時,也幫助貓咪中途的店家,都覺得感動,今天要介紹的這家讀貓園就是這樣一家貓咪中途咖啡店。有貓咪、有好吃甜點、還有舒適空間,愛貓人士快來報到吧!

讀貓園近台北捷運麟光站,一樓是貓咪旅館及用品,二樓有咖啡廳及送養貓咪。

店內提供免費無限上網,不定期舉辦一些文藝活動及課程,都可以在臉書粉絲團上看到最新消息。人多時可以先訂位,場地合適舉辦小型活動,可以租借場地,要先預約!

餐點以簡餐為主,但是甜點很值得一嚐,細問之下才知來自五星級甜點大廚的中央廚房,不過價格很實惠。

心軟巧克力蛋糕,70%苦味巧克力,紮實口感,苦甜滋味,是成熟大人味的甜點。(圖片提供:讀貓園)

 

 

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